Каждая женщина в ожидании появления на свет малыша с нетерпением разглядывает свою фигуру, пытаясь увидеть изменения. Радость от того, как начинает плавно округляться животик, иногда смешана с чувством растерянности, когда будущая мамочка обнаруживает, что увеличивается не только живот, но и другие части тела. И это радует далеко не всех, ведь каждой хочется выглядеть красивой и подтянутой в любое время.
Очевидно, что с развитием беременности вес женщины будет неизбежно возрастать. Растет ребенок, увеличивается количество жидкости в теле (за счет околоплодных вод и появившегося молока в груди), молочные железы набухают и становятся тяжелее, растягивается и многократно увеличивается в размерах матка. Помимо этого организм готовит жировые запасы, которые обеспечат малыша всеми необходимыми веществами, а также сделают грудное вскармливание более плодотворным. Но прибавка в весе у каждой женщины индивидуальна. Кто-то набирает больше 20 килограммов, при этом ребенок не очень крупный, а другие поправляются всего на 8-10 килограммов, производят на свет здорового крепыша и быстро восстанавливают физическую форму. В норме набор веса должен находиться в пределах установленных нормативов, а любое отставание или опережение прибавки должно насторожить акушера-гинеколога, наблюдающего за беременностью.
Темпы прибавки в весе беременной женщины зависят от разных факторов. Можно выделить основные причины, вызывающие отклонения от весовой нормы:
- исходный вес. Чем больше был недобор веса до беременности, тем быстрее женщина наберет все те килограммы, которых ей не хватало. Сильно поправляются и те, кто склонен к полноте, но долгое время контролировал вес с помощью диеты и физических нагрузок. Также больше нормы могут набрать высокие, крупные женщины;
- размеры и вес плода. Чем крупнее малыш, тем больше он будет весить, а также сильнее увеличится матка, да и количество околоплодной жидкости возрастет. Появление отеков также даст существенную прибавку в весе - скапливающаяся в организме вода даст о себе знать парой-тройкой лишних килограммов;
- интересно явление, когда женщина, которая в первом триместре из-за токсикоза потеряли несколько килограммов, в следующие месяцы наберет их в ускоренном режиме - организм как бы восполняет свои запасы;
- в определенные сроки беременности у многих женщин усиливается аппетит. Это обусловлено повышенной выработкой эстрогена. Если будущая мама не в состоянии сдержать свой голод и начинает налегать на мучное и сладкое, то стремительный набор излишнего веса неизбежен.
Также нужно помнить и о возрастных особенностях - чем мама старше, тем больше она склонна к набору веса.
У акушеров-гинекологов существуют специальные таблицы, по которым они рассчитывают норму прибавки веса для каждой женщины. Для этого им обязательно нужно знать первоначальный вес женщины и срок беременности. Для каждой недели предусмотрены свои нормативы. Например, на 10 неделе набор веса в норме составляет от 0,8 до 1,8 кг, а к 40 неделе общий вес должен увеличиться от 9,1 до 15,2 килограммов. То есть, в первом триместре набор веса незначителен, во втором триместре он уже должен составлять 250-300 г в неделю, а начиная с 30 недели - примерно 50 г в сутки. Незадолго до родов вес уже не должен стремительно увеличиваться, так как плод уже сформировался. Конечно, темпы роста индивидуальны. Некоторые женщины начинают округляться едва ли не с первых недель, а у других животик вырастает за пару месяцев до родов.
Подавляющее большинство акушеров считают, что в целом женщина должна набрать за всю беременность 12-15 кг, а при многоплодной беременности - от 16 до 21 кг.
Нарушение нормы прибавки в весе во время беременности грозит рядом осложнений, не говоря и о том, что женщине просто физически тяжело будет выдерживать лишний вес. Увеличивается нагрузка на ноги, что может спровоцировать развитие варикоза, тромбофлебита, нарушение работы опорно-двигательного аппарата. У тех, кто набрал ненужные килограммы, как правило, роды проходят сложнее, чем в стандартной ситуации. Но, в то же время, необходимо помнить, что слишком маленький набор веса может свидетельствовать о нарушении развития ребенка.
Насторожить врача должны случаи, когда за две-три недели женщина вообще не прибавляет в весе, или каждую неделю набирает по полкилограмма.
Итак, мы выяснили нормативы прибавки в весе, теперь можно узнать, откуда берутся килограммы?
"Беременный" вес, который в среднем составляет около 13 кг, распределяется следующим образом:
Таким образом, можно увидеть, что поедание еды "за двоих" в этот перечень не входит. Питание беременной женщины, конечно, должно быть более калорийным, но эта прибавка должна составлять всего 200-300 ккалорий по сравнению с добеременным рационом.
Если врач указал женщине на то, что у нее избыточный вес, не стоит кидаться в крайности и устраивать голодные дни. Надо попробовать отказаться от вкусных, но совершенно бесполезных сладостей, мучных и жареных продуктов. Жидкость должна поступать в организме ежедневно в размере 6-8 стаканов. Не рекомендуется садиться на жесткую диету, так как это может повлечь перепады артериального давления. Для контроля веса нужно вести дневник, в который записывать показатели весов. Взвешиваться нужно утром натощак, сняв лишнюю одежду.
Если доктор не доволен вашим весом, не спешите расстраиваться, ведь все индивидуально.
Информация по теме
Не нашли ответа? Воспользуйтесь поиском по сайту
Поделитесь материалом в соц. сетях. Это очень помогает проекту
Отзывы