Мандарины при беременности

Мандариновый запах у многих людей вызывает удовольствие и праздничное настроение. Хоть они и стали доступны не только под Новый год, особое наслаждение испытываешь именно при наступлении праздника. Но можно ли есть мандарины беременным? Ведь для многих девушек в положении срок беременности выпадает на этот период. Полезны или опасны эти фрукты для будущей мамы и ее малыша.

Чем полезен

Мандарин — вкусный и полезный фрукт, который в осенне-зимний период заряжает организм человека многими витаминами. Их лучше получать из свежих продуктов, чем пичкать себя препаратами. Цитрус содержит витамины С, В1, В6, калий, магний, кальций, витамин D, фолиевую кислота. Употребляя даже два мандарина в день, можно дать организму достаточную дозу многих микроэлементов и витаминов.

Очень полезна аскорбиновая кислота, которая позволяет иммунитету противостоять простуде. Калий и витамин D улучшают усвоение кальция, в сочетании с магнием укрепляют стенки сосудов и сердечной мышцы. Помимо всего перечисленного, мандарин дарит чувство радости и успокоения, положительно влияет на нервную систему. Помогает в лечении кашля, дополняя медицинскую терапию.

Можно ли есть при беременности

Находясь в положении у будущей мамы появляются разные желания. Многие из них связаны с гастрономией. Будущая мамочка начинает замечать даже странные прихоти. Но более приятной и полезной является прихоть к мандаринам, особенно когда их большое изобилие на полках. Если до беременности для удовольствия было достаточно двух-трех штучек, то теперь руки тянутся за большим количеством мандаринов. Увлекаясь процессом, будущая мамочка может съесть целый килограмм. Но так ли все безопасно?

Зрелый цитрус принесет беременной пользу и удовольствие. Но нужно знать меру, которая изменяется с каждым месяцем.

Польза на ранних сроках

На ранних сроках беременности мандарины полезны и необходимы. С увеличением срока необходимо уменьшить присутствие солнечного фрукта в рационе. Это связано с разными физиологическими процессами развития плода.

Если основной пик зрелости мандаринов приходится на первый триместр беременности, то фрукт можно есть сколько душе угодно. Нельзя сказать точно сколько можно мандаринов при беременности. Это индивидуально. Мама никогда не захочет навредить малышу. Поэтому необходимо прислушиваться к себе.

У плода еще только формируются ткани и органы, на которые фрукт не может оказать сильное влияние. Он даже будет полезен наличием фолиевой кислоты, которая участвует в строение нервной системы и головного мозга эмбриона. Здесь, главное, не переусердствуйте, чтобы мандарины не вызвали у вас в дальнейшем отвращение от переедания.

• На ранних сроках очень часто возникает токсикоз, который мучает будущую мамочку, не дает возможности полноценно питаться. Сочный цитрус помогает облегчить состояние. Если съедать по две — три дольки при очередном приступе токсикоза, можно снять обострение за несколько минут. Поэтому фрукт можно постоянно держать под рукой, если приступы тошноты или рвоты не дают покоя.
• Плюсом фрукта для беременной является низкая калорийность продукта. Имея большое количество клетчатки, он хорошо насыщает организм и улучшает работу пищеварительной системы. Чем покупать булочки, сдобы, шоколад при желании побаловать себя сладким, включите в ежедневный рацион сочные мандарины, которые не только восполнят требование сладости, но и окажут положительный эффект на организм и фигуру. Излишний набор веса при беременности нежелателен.
• Присутствие в составе фрукта железа позволяет восполнить его недостаток в организме женщины в положении. Для развития малыша требуется любых витаминов в двойном количестве. Недостаток железа (анемия) приводит к гипоксии плода и развитию побочных эффектов, которые доставят проблем при беременности и появлении малыша на свет. Поэтому мандарин является профилактикой анемии.

Можно ли есть во второй половине беременности

После двадцатой недели наступает момент, когда у малыша сформированы все органы и ткани. Требуется их полноценный рост и развитие, начинают закладываться жизненно важные системы.

Мандарины на поздних сроках беременности полезны при отеках, которые для многих девушек становятся большой проблемой. Оранжевый фрукт позволяет уменьшить их проявление или совсем исключить, потому что оказывает мягкое мочегонное действие. Один мандарин в день может стать профилактикой отеков. Если есть возможность, приготовьте фреш из мандаринов, который зарядит бодростью, избавит от повышенного давления, уберет отечность.

В этот момент, главное, не навредить. Избыточное количество мандаринов может сыграть отрицательную роль для плода, являясь аллергическим продуктом. Это относится не только к цитрусам, но и к другим фруктам и овощам, которые необходимо употреблять беременной в меру. Отказывать себе совсем в употреблении мандаринов не стоит, если нет противопоказаний по здоровью.

Ограничением являются:

• приступы изжоги — большое наличие кислоты только ухудшит состояние;
• болезни гастроэнтерологии — язва желудка, гастрит, избыточное образование кислоты и другие изменения, имеющие хронический характер;
• аллергические высыпания на теле будущей мамы являются тревожным сигналом, что требует немедленно прекращения приема мандарина и всех цитрусовых.

Другого серьезного вреда беременной мандарин принести не может. При рациональном потреблении долек или свежего сока будет только польза для будущей мамы и малыша. Имея успокаивающий эффект, фрукт позволит улучшить сон беременной, снимет напряжение матки и общую тревожность. Нет особых рекомендаций по употреблению мандаринов в третьем триместре беременности или во втором. Все зависит от потребностей будущей мамы. Отказывать себе в удовольствии не стоит, если желание возникло, значит малышу чего-то не хватает.

Солнечный фрукт можно использовать не только внутрь, но и снаружи. По отзывам беременных эфирные масла цитруса помогают избавиться или предотвратить растяжки на коже, которые мучают многих в таком положении. Редко природная эластичность кожи настолько высока, что при увеличении живота не появится ни одной растяжки. Чаще всего они начинают беспокоить со второй половины срока.

Специальные кремы против растяжек стоят дорого и могут быть доступны не всем. Ведь расходы в этот период увеличиваются. По отзывам будущих мамочек доступным и полезным является детский крем с добавлением эфирного масла мандарина. Можно готовить порционно, чтобы состав всегда был свежим. Одной капли масла достаточно для процедур.

Положительные отзывы о мандаринах при беременности у молодых мамочек вызывают аромапроцедуры. Наполнив комнату мандариновым благовонием, можно почувствовать успокоение и ощущение приближения праздника. Многие мамочки отмечают, что проходят головные боли, которые нежелательно лечить таблетками.

Устраивайте себе релаксирующие процедуры, добавив каплю мандаринового масла в лампу или зажигая ароматические свечи. Эффект будет положительный, но всего должно быть в меру.

Заключение

Желая побаловать себя на разных сроках беременности ароматной долькой, не забывайте о правилах безопасности и гигиены:

• Выбирайте фрукты в магазинах. Рынок может быть опасен некачественной продукцией.
• Не покупайте сразу много мандаринов. Они могут оказаться неспелыми или иметь не совсем приятный вкус.
• Обращайте внимание на внешний вид цитруса, чтобы не получить гнилой продукт или с плесенью.
• Обрабатывайте тщательно корочку мандарина, чтобы избежать инфицирования кишечными микробами. Для беременной это очень опасно.

Соблюдая меру, прислушиваясь к внутренним ощущения, беременность пройдет без осложнений, а мандарины доставят радость и ощущение праздника каждый день.