Кофе при беременности

Кофе при беременности фото

В современном обществе тяжело представить утро, которое не начинается с чашкой кофе. Привычка просыпаться с помощью бодрящего напитка появляется у каждого третьего жителя планеты. Но, как и от любой привычки, от неё довольно сложно избавиться. Для женщин во время беременности особенно важно знать все за и против применения кофе и кофеиносодержащих продуктов. Нужно ли отказывать себе в потреблении любимых напитков? И если нет, то в каких количествах их безопасно употреблять? Рассмотрим детальнее влияние кофе на организм как матери, так и ребенка.

Негативное влияние на организм

Натуральный кофе содержит высокую дозу кофеина – в чашке заваренного молотого кофе объемом 226 мл содержится около 137 мг кофеина. Проведенные Норвежским институтом здравоохранения изыскания установили оптимальную дозу этого вещества, которое является безопасным во время беременности – это 200 мг, или, в среднем, две чашки кофе. Нужно уточнить, что чашка американо и чашечка эспрессо содержат приблизительно одинаковое количество данного алкалоида. Кроме того, нужно внимательно читать состав продуктов, ведь гуаранин, матеин, а также метилтеобромин и теин – это одно и то же название одного вещества - кофеина.

  • Теин зачастую содержится в чае, при этом в зелёном его гораздо больше, чем в черном.
  • Гуаранин, как следует из названия, указывается в препаратах и продуктах, содержащих гуарану – еще один энергетик, получаемый из семян одноименного растения, произрастающего в Южной Америке.
  • Метилтеобромин – синтетически синтезированный кофеин, используемый для изготовления растворимого кофе, который получают из мочевой кислоты, которую, в свою очередь, добывают из гуано (помёта летучих мышей и морских птиц).
  • Матеин тоже происходит из названия напитка «мате» – традиционного чая Аргентины.

Вред для организма

Кофеин повышает давление, соответственно, гипертоникам такие напитки категорически противопоказаны. Во время беременности давление повышается, независимо от того, была ли женщина склонна к гипертонии. И если до беременности наблюдались признаки гипотонии – пониженного давления, то при беременности оно нормализуется. В других случаях нужно быть предельно осторожным, так как высокое давление вызывает головные боли, головокружение, тошноту, а иногда и потерю сознания.

Также доказано, что кофе «вымывает» кальций (Са) из организма. Поэтому его потребление должно быть ограничено в любых условиях, ведь организм человека имеет свойство накоплять кальций лишь до 30 лет, а всю последующую жизнь только расходует. В среднем расход Са составляет 1% в год. Исходя из этого важно соблюдать правильный рацион питания при беременности, богатый на продукты с высоким содержанием кальция – сыры, творог, кисломолочную продукцию, а также мясо и рыбу. Для правильного развития плода и нормального построения костной ткани этот элемент крайне важен, и при дефиците «строительного материала» он берется из организма матери. При недостаче кальция может ухудшаться состояние зубов, повышается хрупкость костей, страдает позвоночник, также возможны мышечные судороги, выпадение волос и ломкость ногтей.

Некоторые исследования, проводившиеся, в том числе, упоминавшимся ранее Норвежским институтом здравоохранения, выявили закономерность потребления кофеина и уменьшения веса плода. Также увеличивается срок ношения ребенка, что может привести к перенашиванию беременности. Это вызвано тем, что кофеин преодолевает трансплацентарный барьер и попадает в организм ребенка, где не может быть переработан, что и влияет на его вес.

На ранних же стадиях, особенно на первом триместре, повышается риск выкидышей, но это связано скорее с тем, что при повышении возбудимости усиливаются нервные реакции организма, а любые нервные потрясения могут, как раз, вызвать прерывание беременности.

Любой кофеиносодержащий продукт является диуретиком – мочегонным средством. Соответственно, при беременности важно восполнять утраченную жидкость, приблизительно из расчета на одну чашку кофе или чая нужно выпивать два стакана воды. Недостаток жидкости в организме не только повлияет на развитие плода, но и вызывает более быстрое изнашивание суставов, так как жидкость для клеток внутренних органов начинает «выбираться» из межсуставной жидкости. А восстанавливается она в течении суток.

При проблемах с сердцем, таких как тахикардия или сердечная недостаточность, кофе пить противопоказано, так как это может привести к учащению сердечного ритма, а в крайних случаях даже к инфаркту.

Для больных с язвой желудка, повышенной кислотностью или эрозией слизистой тоже желательно воздержаться от потребления чая или кофе.

Польза

Но, наряду с многочисленными негативными последствиями, не стоит совсем отказываться от любимого напитка, если соблюдать меру и ответственно относиться к своему здоровью. Также, если очень тяжело отказаться от привычки встречать утро с чашечкой ароматного кофе, можно найти компромисс. Поговорив со своим лечащим врачом, и при необходимости сдав все нужные анализы, можно найти приемлемую и безопасную дозу кофе.

Кроме того, небольшое количество теина активизирует мозговую деятельность, улучшает память и повышает внимательность. При умственном роде деятельности это достаточно полезная функция.

Также исследования доказали, что кофеин и его производные уменьшают риск появления рака груди, а ведь это один из главных кошмаров любой женщины.

При пониженном давлении, склонности к гипотонии, это естественный заменитель лекарств, ведь нет необходимости принимать сильнодействующие препараты, сильно влияющие на желудок и печень. Также повышение давления и бессонница возникают только у людей, пьющих кофе достаточно редко, организм «кофеманов» привыкает и перестаёт так резко реагировать на небольшие дозы кофеина в организме.

При запорах натуральный кофе несколько снижает их частоту. Но, опять же, нужно знать меру и не потреблять по пять-шесть чашек эспрессо, ведь это вредно даже для здорового человека, не говоря уже о женщине в положении.

Заменители кофе – за и против

Часто можно встретить советы заменять обычный кофе растворимым и декофеинированным. Этот подход в корне неправильный. В растворимом кофе действительно содержится приблизительно в полтора раза меньше кофеина, чем в натуральном, но добавки и консерванты, способствующие его растворению, нельзя назвать здоровыми.

Декофеинированный (без кофеина) напиток, казалось бы, идеален, но он всего лишь может уменьшить такие негативные последствия, как высокое давление или перевозбудимость и бессонница. Исследования, проведенные на пяти тысячах женщин, показали, что выпитые три и больше чашек кофе без кофеина увеличили риск спонтанной потери беременности в два раза на ранних сроках. А повышение случаев сердечнососудистых заболеваний вызвано именно кофе без кофеина.

Самым безопасным вариантом является корень цикория, который, кроме того что не вызывает никаких негативных последствий, является еще и профилактикой диабета, так как содержит инулин в больших количествах. Найти его можно в отделах диабетических товаров, как в молотом, так и растворимом виде.

Также для усиления сходства со вкусом настоящего кофе, добавляют молотые семена ячменя. Характерно, что некоторые недобропорядочные производители добавляют ячмень в молотый кофе для удешевления сырья.

Теобромин, входящий в состав какао, по действию имеет большое сходство с кофеином, поэтому его можно также использовать, как заменитель. А большое количество молока пойдет только на пользу.

Не стоит пытаться заменить кофе энергетиками, так как там содержится всё тот же гуаранин, а он, как уже упоминалось – просто еще одно название кофеина.

В заключение нужно сказать, что в любом случае, а особенно во время беременности, необходимо соблюдать меру и регулярно посещать врача для консультаций. И если по состоянию здоровья придется отказаться от кофе, то нужно помнить – это не навсегда, да и радость от рождения ребенка затмит все мелкие тяготы.


Внимание! Заметили ошибку в тексте?
Выделите ее мышью и нажмите "Ctrl+Enter"

Отзывы

Ксения
Я не увлекаюсь кофе, из-за того, что он кальций из организма выпивает. Даже от одной чашечки у меня может давление подняться или ноги болеть. По этому, в период беременности кофе было для меня табу.
Лариса
Я во время обоих беременностей кофе исключила. Сделала это по совету врача, которая меня наблюдала. О не выпитых за период беременности чашках кофе нисколько не жалею. Наверстала теперь.
Евгения
Никогда не любила кофе, очень редко его пью, а во время беременности вообще не употребляю, вот уже более четырех месяцев. Вред напитка очевиден, даже полностью здоровым людям не рекомендую часто пить.
Лера
Во время беременности почему-то меня на кофе совсем не тянуло. Как отговорили! Хотя до этого я, особенно по утрам, совсем без него не могла обойтись. Может быть, это организм так защищался, не знаю?
viki1990
Хоть я и очень сильно люблю пить кофе и просто не представляла дня без него, но во время беременности я решила отказаться от него полностью. Для меня принципиально важным являлся тот факт, что это может как-то навредить нашему малышу.
YevA
До беременности я тоже очень любила кофе с молоком. Но поскольку это не так уж и полезно, муж заставил полностью от кофе отказаться - лучше дать будущему ребенку самые лучшие условия для развития. И говорят что мама- кофе манка рожает гиперактивных деток. Сли очень хочется, пила цикорий, это тоже вкусно
Вы можете принимать участие в обсуждении при соблюдении правил.
Image CAPTCHA
Введите код с картинки

Не нашли ответа? Воспользуйтесь поиском по сайту

Поделитесь материалом в соц. сетях. Это очень помогает проекту