Фолиевая кислота при планировании беременности
В последние годы все распространенней стало такое явления, как планирование беременности. Постепенно уходят в прошлое те времена, когда женщина появлялась у гинеколога только тогда, когда узнавала о беременности. Современные пары все чаще стремятся заранее выяснить, нет ли каких-то препятствий зачатию и полноценному вынашиванию малыша. Это очень правильный подход, ведь на этапе подготовки к зачатию можно выявить те или иные заболевания или патологии, которые необходимо пролечить до того, как женщина окажется в положении.
Обычно, если врач не находит серьезных препятствий для планирования беременности, он рекомендует паре на протяжении трех-шести месяцев до зачатия воздержаться от употребления спиртных напитков, курения и других пагубных пристрастий, а также нормализовать распорядок дня, режим и рацион питания, психоэмоциональное состояние. Обязательно назначается прием поливитаминных препаратов и фолиевой кислоты (женщине).
Фолиевая кислота при планировании беременности
Большинство людей настороженно относятся к приему лекарств, взвешивая все "за" и "против". Принимать или нет фолиевую кислоту при планировании беременности? Фолиевая кислота - это всем известный витамин В9, который содержится во многих продуктах питания, в основном, растительного происхождения. Наибольшая его концентрация обнаружена в зеленых овощах - брокколи, шпинате, черемше, цикории, луке-порее, петрушке, капусте. Также много витамина В9 есть и в листьях малины, черной смородины, шиповника, мяты и липы, в бобовых, свекле, дыне, бананах, огурцах. Также для восполнения недостатка в организме фолиевой кислоты очень рекомендуется употреблять некоторые виды орехов - грецкий орех, арахис, фундук и миндаль.
Что касается продуктов животного происхождения, то следует уделить внимание печени, свинине, баранине, говядине, курице, лососю, тунцу, сыру, творогу и молоку. Но нужно знать, что при тепловой обработке сохраняется только 1/10 часть всего витамина В9, который содержится в продукте. поэтому необходимо дополнять свой рацион употреблением искусственных препаратов, содержащих фолиевую кислоту.
Значение для организма человека
Многие считают, что фолиевая кислота - далеко не самый значимый компонент в нашем питании, поэтому часто забывают его принимать. Но тем не менее витамин В9 принимает участие в таких процессах, как усвоение и распад белков в организме, деление и регенерация клеток, кроветворение, усвоение сахара и необходимых аминокислот, предупреждение развития атеросклероза, улучшение аппетита и т.д.
Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может привести к таким последствиям, как полная или частичная отслойка плаценты, выкидыш, замершая беременность, некоторые виды врожденных пороков у плода (гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа и другие).
Правила приема
Прием фолиевой кислоты в индивидуальном порядке назначается врачом. Обычно при планировании беременности назначается дозировка 400 мкг в день, а при вынашивании ребенка - 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты отрицательно сказывается на состоянии организма, но допустить передозировку лекарственным средством данной группы практически нереально.
Отзывы